Infográfico: Alimentação antes e após o treino

por Equipe Danone Nutricia 7 de janeiro de 2021 5 minutes

Não existe formula mágica para uma alimentação adequada antes e depois do treino, mas certos grupos de alimentos devem ser privilegiados

Antes do treino o corpo precisa de energia, enquanto depois do exercício precisa construir e reconstruir músculos, além de repor as energias perdidas durante a prática. Veja, abaixo, quais alimentos ajudam a atingir esses objetivos: 

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