Infográfico: Alimentação antes e após o treino
Não existe formula mágica para uma alimentação adequada antes e depois do treino, mas certos grupos de alimentos devem ser privilegiados
Antes do treino o corpo precisa de energia, enquanto depois do exercício precisa construir e reconstruir músculos, além de repor as energias perdidas durante a prática. Veja, abaixo, quais alimentos ajudam a atingir esses objetivos:
