Diabetes: como a suplementação oral ajuda a controlar o açúcar no sangue
Enjoos são um dos principais sintomas da gravidez e cerca de dois terços das mulheres o experimentam.
Sentir enjoo na gravidez é comum durante os primeiros meses e, para quem ainda não sabe que está grávida, pode ser uma forma de descobrir. This is an example link in a body text. Geralmente, eles acontecem no período da manhã durante o primeiro trimestre.
Enjoos são tão comuns de manhã que ganharam o nome de “enjoo matinal” – mas podem ocorrer em qualquer hora do dia. São um dos principais sintomas da gravidez e cerca de dois terços das mulheres o experimentam, particularmente a partir da quarta semana de gestação.
Entre a 12ª e 14ª semanas, os enjoos costumam desaparecer sozinhos. No entanto, um quinto das mulheres podem se sentir enjoadas também no segundo semestre. No pior dos casos, a sensação desagradável dura a gestação toda.
O que são os enjoos matinais
Os enjoos matinais podem ser causados por uma combinação de fatores físicos e metabólicos:
- Níveis elevados de hormônios, como o estrogênio.
- Variações na pressão arterial, particularmente na pressão arterial baixa.
- Alteração no metabolismo de carboidratos.
- Grandes mudanças físicas e químicas desencadeadas pela gravidez.
Como consequência do enjoo, grávidas podem experimentar vômitos e cansaço. Muitas mulheres o consideram apenas um efeito adverso da gravidez, mas outras sofrem com impactos significativos em suas atividades cotidianas e qualidade de vida.
Como evitar enjoo na gravidez
- Para diminuir o enjoo na gravidez, a mulher pode tentar algumas alternativas:
- Não fique muito tempo sem se alimentar. Coma pequenas e frequentes refeições.
- Mantenha o ambiente ventilado.
- Levante-se lentamente da cama.
- Quando os enjoos forem constantes, prefira alimentos mais secos, como bolachas de água e sal e pão, além de frutas.
- Caso vomite, faça apenas bochecho com água e aguarde meia hora para escovar os dentes.
- Inclua alimentos integrais na sua dieta, para evitar a constipação intestinal.
- Descanse bastante, pois o cansaço pode piorar as náuseas.
- Beba muitos líquidos, como água, sempre em pequenas porções – mas com frequência durante o dia.
- Opte por alimentos ricos em carboidratos, mas pobre em gorduras, como arroz e macarrão.
- Evite refeições muito quentes, pois elas exalam mais odores e podem causar náuseas.
- Use roupas confortáveis e que não apertem a barriga.
Quando consultar o médico
Ainda que o enjoo na gravidez seja comum, em alguns casos a situação pode ser grave e consultar o médico é sempre importante. A hipemerese gravídica afeta uma em cada mil mulheres grávidas e inclui vômitos constantes, perda de peso, desidratação e pode ser muito séria. O tratamento envolve administração de líquidos intravenosos, cuidados com a nutrição e possível hospitalização.
Algumas mulheres também se preocupam com a possibilidade de o enjoo matinal afetar o bebê. Vômitos repetitivos podem esticar os músculos abdominais e causar dores localizadas, mas a mecânica física do vômito não prejudica o feto. Ele fica perfeitamente protegido e “almofadado” dentro do saco de líquido amniótico.